Глутатіон (Glutathione): що це, як використовується в косметиці

Глутатіон — це трипептид, утворений трьома амінокислотами: глутаміновою кислотою, цистеїном і гліцином. Це один з найпотужніших антиоксидантів, які виробляє людський організм.

Роль глутатіону в організмі

Основним органом, що виробляє глутатіон, є печінка. Саме звідти він надходить до всіх клітин організму.

На клітинному рівні глутатіон виконує низку критично важливих функцій:

• знешкоджує вільні радикали — нестабільні молекули, що руйнують клітинні структури, зокрема ДНК, білки та ліпіди;
• запобігає передчасному старінню клітин і підтримує їхнє нормальне функціонування;
• бере участь у процесах детоксикації — зв’язує токсичні речовини та важкі метали й сприяє їхньому виведенню з організму.

Що знижує рівень глутатіону в організмі?

Природне вироблення глутатіону поступово зменшується з віком — приблизно на 1% щороку після 20–25 років. Окрім цього, на зниження його рівня суттєво впливають такі чинники:

• хронічний стрес;

• незбалансоване харчування;

• вплив токсичних речовин із навколишнього середовища;

• надмірне ультрафіолетове опромінення;

• нестача сну;

• надмірне споживання алкоголю.

Які продукти харчування містять глутатіон?

Глутатіон у невеликих кількостях міститься в таких продуктах, як спаржа, авокадо, шпинат, бамія та картопля. Однак засвоюється він з їжі досить обмежено.

Куди ефективніше підтримувати рівень глутатіону за допомогою продуктів, які стимулюють його природне утворення в організмі. До таких належать:

• продукти, багаті на сірку: броколі, усі види капусти, цибуля, часник;

• проукти, які містять селену: бразильські горіхи, риба, яйця;

• продукті, багаті вітаміном "C": цитрусові, болгарський перець, грейпфрути.

Як глутатіон використовується в косметичних засобах?

Глутатіон широко застосовується в косметичних засобах завдяки своїм багатостороннім позитивним ефектам на шкіру:

• Вирівнювання тону та зменшення пігментації. Глутатіон пригнічує синтез меланіну — темного шкірного пігменту, що дозволяє ефективно боротися з пігментними плямами, слідами постакне та робить колір обличчя рівнішим.

• Антиоксидантний захист. Завдяки здатності нейтралізовувати вільні радикали, які утворюються під впливом ультрафіолету та несприятливих екологічних факторів, глутатіон захищає клітини шкіри від ушкоджень і уповільнює процес фотостаріння.

• Підвищення пружності шкіри. Глутатіон бере участь у синтезі колагену, що сприяє покращенню еластичності та загального тонусу шкіри.

• Протизапальна дія. Завдяки своїм властивостям глутатіон знижує рівень запалення, тому особливо корисний у догляді за чутливою або проблемною шкірою, схильною до висипань і подразнень.

Ефективність глутатіону в косметології, зокрема як освітлювального та антиоксидантного компонента, підтверджена низкою наукових досліджень. Клінічні випробування демонструють багатообіцяючі результати його застосування в різних формах.

До прикладу, у дослідженні 2014 року, опублікованому в журналі Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, учасниці протягом 10 тижнів наносили 2% лосьйон з глутатіоном на одну половину обличчя, а на іншу — плацебо. В результаті ділянка шкіри, де застосовувався глутатіон, помітно посвітлішала.

Подібний ефект спостерігався і в клінічному випробуванні 2019 року , проведеному дослідниками з Індонезії та Японії. Вони тестували засіб із відновленим глутатіоном (у концентрації 0,1–0,5%) на 74 жінках. Уже через два тижні шкіра стала світлішою, а до восьмого тижня пігментні плями значно зменшилися.

У тому ж 2019 році тайський фармаколог Воравет Ділокторнсакул разом із колегами проаналізував наявні дослідження і також відзначив позитивний вплив глутатіону у складі косметичних засобів.

А от з внутрішньовенними інʼєкціями ситуація складніша. У цьому ж огляді зазначено, що наразі немає переконливих доказів їхньої ефективності. Натомість є попередження лікарів про можливі серйозні побічні ефекти — від алергічних реакцій до ураження печінки.

Який тип засобу доглядової косметики з глутатіоном обрати?

Вибір залежить від поставленої мети:

• Сироватки та ампули: найкращий варіант для інтенсивного догляду та цілеспрямованої боротьби з пігментацією, адже саме ці засоби містять найвищу концентрацію активної речовини.

• Креми з глутатіоном: підходять для щоденного догляду: вони зволожують, підтримують тонус шкіри та забезпечують базовий захист.

• Тканинні маски: оптимальний вибір для швидкого відновлення, коли потрібно надати шкірі свіжого вигляду та природного сяйва.

Безпечна концентрація глутатіону в косметичних засобах

Дослідження та практичне застосування показують, що для досягнення помітного ефекту — зокрема вирівнювання тону шкіри й зменшення пігментації — в косметичних засобах місцевої дії (кремах, сироватках) зазвичай використовують глутатіон у концентрації від 0,1% до 3% .

Такий діапазон вважається достатньо ефективним для забезпечення антиоксидантного та освітлювального впливу. При правильному використанні ці концентрації, як правило, добре переносяться шкірою й не викликають серйозних побічних реакцій.

З якими компонентами поєднується глутатіон?

У косметичних засобах глутатіон зазвичай використовується в поєднанні з іншими речовинами, що підсилюють його дію або доповнюють ефект.

Гіалуронова кислота

Одне з найпопулярніших поєднань: глутатіон з гіалуроновою кислотою. Завдяки здатності притягувати та утримувати вологу, гіалуронова кислота забезпечує глибоке зволоження шкіри.

У комбінації з глутатіоном вона не лише зволожує, а й посилює бар’єрний захист шкіри, що особливо важливо для вікової, зневодненої або втомленої шкіри, яка потребує активної антиоксидантної підтримки.

Вітамін C (аскорбінова кислота)

Разом, глутатіон та вітамін С створюють стійку та потужну антиоксидантну систему захисту. Крім того, обидва впливають на процес меланогенезу: глутатіон блокує утворення меланіну, а вітамін C зменшує вже наявну пігментацію. У результаті колір шкіри стає світлішим, а тон рівнішим.

Ніацинамід (вітамін B3)

Поєднання глутатіону з ніацинамідом ефективне для освітлення шкіри та зменшення запалення. Ніацинамід блокує перенесення меланіну до верхніх шарів шкіри, а глутатіон його синтез. Разом вони допомагають боротися з пігментацією, вирівнюють тон і покращують загальний вигляд шкіри.

З якими засобами не варто поєднувати засоби з глутатіоном?

Прямих «антагоністів», з якими глутатіон вступав би в конфлікт, не зафіксовано. Він не підвищує фоточутливість та (як правило) добре переноситься шкірою.
Єдина порада: не перевантажувати догляд великою кількістю концентрованих активів одночасно , аби не спровокувати подразнення чи підвищену чутливість шкіри.

Кому протипоказана косметика з глутатіоном?

Засоби для зовнішнього застосування з глутатіоном зазвичай добре сприймаються більшістю людей. Проте, як і з будь-яким активним інгредієнтом, існують випадки, коли слід бути обережним або утриматися від використання.

Основні протипоказання:

• індивідуальна непереносимість;

• алергічні реакції;

• чутлива шкіра;

• пошкоджена шкіра (загострення екземи, дерматит, відкриті рани, сонячні опіки).

Якщо після застосування з’являються симптоми алергії, на кшталт сильного почервоніння, свербежу, висипу, набряку чи печіння, засіб слід негайно змити і звернутися до лікаря.

MEDIPEEL застерігає: перед першим використанням будь-якого засобу з глутатіоном обов’язково проведіть патч-тест на невеликій ділянці шкіри, щоб перевірити індивідуальну реакцію.

Чи можна вагітним та годуючим жінкам використовувати косметику з глутатіоном?

Прямих протипоказань до зовнішнього застосування засобів з глутатіоном в немає. Проте, через відсутність достатньої кількості ґрунтовних досліджень стосовного цього питання, ми рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем .

Побічні ефекти та як їх уникнути

Косметичні засоби з глутатіоном зазвичай добре переносяться, а побічні ефекти трапляються рідко і, як правило, мають легкий, тимчасовий характер.

Серед побічних ефектів найчастіше зустрічаються:

• легке подразнення;

• почервоніння (еритема);

• свербіж або відчуття поколювання в місці нанесення (особливо у людей з чутливою шкірою або при першому застосуванні).

У поодиноких випадках можуть виникати алергічні реакції. Зазвичай вони зникають після припинення використання засобу або після того, як шкіра адаптується.

Однак, що стосується ін'єкцій глутатіону, то на поточний момент не існує ані переконливих клінічних досліджень, які б підтверджували ефективність та безпечність такого методу, ані затверджених рекомендацій щодо дозування чи тривалості курсу.

Серед потенційно серйозних побічних ефектів ін'єкцій:

• ураження печінки, нирок або нервової системи;

• порушення пігментації;

• ризик розвитку раку шкіри через вплив на процеси утворення меланіну.

Як правильно користуватися засобами з глутатіоном для досягнення найкращого результату?

• Почніть з низьких концентрацій. Особливо це важливо для чутливої шкіри або при першому використанні засобу з глутатіоном. У випадку, якщо шкіра нормально реагує, поступово можна збільшувати концентрацію та частоту використання.
• Зробіть патч-тест. Нанесіть невелику кількість засобу на обмежену ділянку шкіри й зачекайте 24–48 годин. Якщо протягом цього часу будуть відсутні будь-які побічні ефекти, це свідчить про хорошу переносимість.
• Дотримуйтеся регулярності. Антиоксидантний та освітлювальний ефекти глутатіону проявляються при тривалому й систематичному використанні. Перші результати можуть з’явитися лише через кілька тижнів або навіть місяців постійного догляду.
• Дотримуйтеся інструкцій. Завжди слідкуйте за рекомендаціями виробника щодо способу й частоти нанесення засобу.
• Обовʼязково користуйтеся засобами для захисту від сонця. Не зважаючи на те, що глутатіон має антиоксидантні властивості і частково захищає шкіру від УФ-випромінювання, його освітлювальний ефект може підвищити чутливість до сонця. Тому денний крем із SPF — обовʼязковий.

Чи варто включати засоби з глутатіоном у догляд за шкірою?

За умови правильного підходу та вибору якісних засобів, глутатіон може стати чудовим доповненням до догляду за шкірою — сприяючи її здоров’ю, молодості та природному сяйву. Водночас, слід зважати на кілька важливих моментів:

• Обирайте продукти зі стабільними та перевіреними формами глутатіону — наприклад, відновлений глутатіон, ацетилглутатіон або наноформули. Важливо також звертати увагу на безпечну й ефективну концентрацію.
• У разі наявності підвищеної чутливості шкіри або схильності до алергії, обов’язково проводьте патч-тест перед першим використанням.
• Не забувайте про щоденний захист від сонця.